Персональный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни.
Решаю вопросы в сфере здоровья!
Программы оздоровления с ведением на результат.
Пишите, отвечу с 10 до 18
+7 (926) 819-56-96
Что делать, если выпадают волосы?
В идеале, выпадать волосы должны не более 50 штук в день. Максимум — до 100 штук. Другой вопрос, растут ли новые? 👩🏽

Если заметили, что выпадать стало больше или новые не растут/растут медленно, надо разбираться с причинами.

Как правило, что-то не так внутри. Волосы, репродуктивная система, кожа — это не приоритет для организма. Если сил на обслуживание всех систем нет, он будет убирать лишнее — сбрасывать волосы, «выключать» либидо, «забивать» на кожу и зубы.

Основные причины выпадения волос:
1. Дефицит железа или анемия🧪
Необходимо проверить уровень ферритина — он первый снижается при железодефицитных состояниях.
Коридор здоровья у женщин — 50-100 мкг/л.

2. Дефицит белка 🥚 🥩 🐟
Низким он может быть по разным причинам: чисто физически не хватает белка в рационе. Особенно зимой в рационе, как правило, много углеводов (картошка, макароны, рис, хлеб, печенье, варенье) и мало белка.

Либо присутствует низкая кислотность желудка и белок плохо усваивается.
Коридор здоровья по общему белку от 75 г/л.

3. Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы). При этом гипотиреоз усугубляет анемию/железодефицит и наоборот. Этот круг ⭕️ надо разрывать.

Проверить необходимо гормоны ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный и антитела (АТ-ТПО, АТ-ТГ).

4. Дефицит витаминов и микроэлементов. 🥬🥕🍎
Снижен уровень витамина Д, В12, В9, цинка.

5. Стресс. Гормон стресса (кортизол) на раз-два разрушает белок и микроэлементы. При этом организм может какое-то время держаться (до 3-4 месяцев), а потом начинает «сыпаться».

Включать режим здорового пофигизма 🙃 и переключать голову: ванну принять 🛀 , погулять 🌳, побыть в тишине, почитать 📚.

6. Паразитоз🐛 и грибки 🦠, которые едят ваши витамины и микроэлементы. На нормальную работу фолликулов полезных веществ не хватает.

7. Дефицит половых гормонов (эстрадиол, тестостерон). Особенно во время и после беременности, в менопаузу и при отмене КОК.

Выпадают волосы - что делать в домашних условиях?

Все можно решить 🙌. Главное, понять, в каком направлении идти и что делать😊 В этом поможет специалист - нутрициолог.
Просто так пить витамины не имеет смысла. Нужно сначала разобраться с причинами. На консультации я задаю вопросы, чтобы по симптомам понять, какая система организма дала сбой.Напишите мне - мы договоримся о встрече и я подскажу, что делать.
автор: Кристина Благова
Вернуться на главную
Читать другие статьи
Контакты
Позвонить по телефону
Есть вопросы?
Звоните, отвечу с 10 до 18
Написать в WhatsApp
Есть вопрос, пишите в чат?
Обязательно отвечу
Обратная связь
Довольны результатом?
Оставьте отзыв
Оставить отзыв
Решу проблему здоровья
Работаю онлайн, индивидуальный подход
Регулярно повышаю квалификацию
Работаю официально,
выдаю чек самозанятого
Заранее созваниваемся
и согласовываем график
+7(926)819-56-96
Написать в WhatsApp
Быстрая консультация нутрициолога - БЕСПЛАТНО!
Кристина Благова
Нутрициолог
Пройдите этот маленький тест
и я лично для вас рассчитаю
стоимость по вашим параметрам
До бесплатной
консультации осталось:
Вы мужчина или женщина?
Выбор ответа
Далее
Сколько Вам лет?
Ваш возраст (лет)
18 99
Назад
Далее
Оцените состояние вашего здоровья по шкале?
Шкала здоровья (от 0 до 10, где 10-отличное состояние)
0 10
Назад
Далее
Достаточно ли вы кайфуете от каждого момента в своей жизни?
Выбор ответа
Назад
Далее
Зарабатываете ли вы столько сколько хотите?
Выбор ответа
Назад
Далее
Хотите ли улучшить вашу жизнь к лучшему?
Выбор ответа
Назад
Далее
Спасибо за ответы) Напишите свой контактный номер
Выбор связи
Способ связи:
Назад
Бесплатная консультация
ИП Благова К.
ИНН 770501936901
Сведения, приведенные на данном сайте kristina-blagova.ru, не должны рассматриваться как альтернатива профессиональной медицине; прежде чем ими воспользоваться, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Приведенную здесь информацию читатель применяет по своему усмотрению и все риски берет на себя. Автор не несет ответственности за какой-либо ущерб, который может возникнуть в результате правильного или ошибочного использования предложенных здесь сведений, а также вследствие отказа от медицинской консультации.
© Kistina-Blagova.ru, 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
*Instagram - принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ.
*Instagram - принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ.
Понравился веб-сайт?
Студия создания сайтов SSStudio.ru
studio create web