В идеале, выпадать волосы должны не более 50 штук в день. Максимум — до 100 штук. Другой вопрос, растут ли новые? 👩🏽

Если заметили, что выпадать стало больше или новые не растут/растут медленно, надо разбираться с причинами.

Как правило, что-то не так внутри. Волосы, репродуктивная система, кожа — это не приоритет для организма. Если сил на обслуживание всех систем нет, он будет убирать лишнее — сбрасывать волосы, «выключать» либидо, «забивать» на кожу и зубы.

Основные причины выпадения волос:
1. Дефицит железа или анемия🧪
Необходимо проверить уровень ферритина — он первый снижается при железодефицитных состояниях.
Коридор здоровья у женщин — 50-100 мкг/л.

2. Дефицит белка 🥚 🥩 🐟
Низким он может быть по разным причинам: чисто физически не хватает белка в рационе. Особенно зимой в рационе, как правило, много углеводов (картошка, макароны, рис, хлеб, печенье, варенье) и мало белка.

Либо присутствует низкая кислотность желудка и белок плохо усваивается.
Коридор здоровья по общему белку от 75 г/л.

3. Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы). При этом гипотиреоз усугубляет анемию/железодефицит и наоборот. Этот круг ⭕️ надо разрывать.

Проверить необходимо гормоны ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный и антитела (АТ-ТПО, АТ-ТГ).

4. Дефицит витаминов и микроэлементов. 🥬🥕🍎
Снижен уровень витамина Д, В12, В9, цинка.

5. Стресс. Гормон стресса (кортизол) на раз-два разрушает белок и микроэлементы. При этом организм может какое-то время держаться (до 3-4 месяцев), а потом начинает «сыпаться».

Включать режим здорового пофигизма 🙃 и переключать голову: ванну принять 🛀 , погулять 🌳, побыть в тишине, почитать 📚.

6. Паразитоз🐛 и грибки 🦠, которые едят ваши витамины и микроэлементы. На нормальную работу фолликулов полезных веществ не хватает.

7. Дефицит половых гормонов (эстрадиол, тестостерон). Особенно во время и после беременности, в менопаузу и при отмене КОК.

Выпадают волосы - что делать в домашних условиях?

Все можно решить 🙌. Главное, понять, в каком направлении идти и что делать😊 В этом поможет специалист - нутрициолог.
Просто так пить витамины не имеет смысла. Нужно сначала разобраться с причинами. На консультации я задаю вопросы, чтобы по симптомам понять, какая система организма дала сбой.Напишите мне - мы договоримся о встрече и я подскажу, что делать.