Часто сталкиваюсь с тем, что человек либо вообще его не пьёт, либо пьёт иногда, когда вспомнит.

А в условиях дооолгого отсутствия солнца 😎 и смога в больших городах, витамин Д нам нужен практически круглый год. Кроме того, даже если солнца достаточно, очень важно, чтобы хорошо работали почки и печень (витамин Д синтезируется не только через кожу).

Зачем нужен витамин Д:
✅ Помогает усвоению кальция и регулированию фосфора и кальция в организме.
😏Нет витамина Д => плохие что зубы, ногти, волосы и кожа.


✅Участвует в работе иммунитета и метаболических процессах для выработки антител
😏 не хватает витамина Д => сниженный иммунитет, частые простудные заболевания и отклонения в работе верхних дыхательных путей (у детей в том числе).

✅Поддерживает нервную систему человека, участвует в выработке дофамина (гормона счастья) 🤩😀

✅Участвует в регулировании обмена веществ => важен для усвоения полезных элементов из пищи и похудения ☝️

✅Регулирует стабильный тонус мышц💪, работу миокарда и влияет на свертываемость крови.

И ещё много-много для чего нужен витамин Д!

Взрослая профилактическая дозировка - 2000 МЕ в сутки. Терапевтическая доза (компенсаторная) зависит от текущего уровня витамина 🙌