Делюсь средствами, которые помогают мне снизить уровень стресса и расслабиться.

1. Игольчатый коврик (аппликатор) и валик Кузнецова.

Применение аппликатора способствует нормализации сна, снимает головную боль, снимает боли в мышцах, улучшает кровообращение и работу ЖКТ, повышает эластичность кожи и восстанавливает её тонус.

На коврике можно лежать в любое время. Хорошо перед отходом ко сну. Или утром, когда ещё лежите в постели.

2. Соль Эпсома или английская соль для ванн. Её применяют:
для успокоения нервной системы (содержит магний);
для вывода токсинов;
при мышечных и суставных болях;
при головных болях - магний хорошо применять и внутрь, и снаружи;
при кожных проблемах (высыпания, ранки);
при программах очищения/детокса и для профилактики.

Как применять: Расслабляющие ванны с английской солью принимают курсами по 7-10 дней перед сном. Температура воды должна быть 36-38 градусов. Длительность 20-30 минут. Перед приемом ванны желательно выпить стакан воды. Область сердца должна находиться над водой.

3. Ароматерапия. Хорошо подышать расслабляющими маслами перед сном (лаванда, иланг-иланг, апельсин, ладан, мята).

4. Прогулки быстрым шагом. Не зря говорится, что человек никогда не возвращается после прогулки в том же состоянии, в котором он ушёл. Придумываю маршрут, гуляю, слушаю музыку или то, что хочется (лекции).

5. Физическое напряжение (танцы, растяжка, тренажерный зал), самомассаж лица.

6. Сделать что-то для себя, отвлечься - маска, маникюр, полежать, почитать книгу, просто побыть одной.