Персональный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни.
Решаю вопросы в сфере здоровья!
Программы оздоровления с ведением на результат.
Пишите, отвечу с 10 до 18
+7 (926) 819-56-96
Совместимость витаминов
Есть такое понятие, как витаминный конфликт. Если пить одновременно все витамины подряд, толку в этом будет мало - они будут нейтрализовать друг друга (в лучшем случае) или давать нежелательные реакции.

Например, железо нет смысла пить без витамина С (это базовый кофактор для усвоения железа). Поэтому, в своих рекомендациях я всегда ставлю железо и витамин С вместе (с утра или в обед).

Магний лучше принимать вечером, т.к. он не «дружит» с железом.
А вот витамины группы В не очень хорошо реагируют на витамин С.

Вот поэтому я не очень люблю витаминные комплексы. В профессиональных линейках может использоваться технология, когда таблетка растворяется постепенно, слоями. И в каждом слое свои совместимые витамины. Или одни витамины, минералы пьются утром, а другие вечером. В дешёвых комплексах такого нет. Поэтому, большой вопрос, есть ли толк от этих витаминов.

Плюс вопрос ещё и в дозировках. На банке, как правило, указаны профилактические дозировки согласно нормам Роспотребнадзора. Но, чтобы был хороший результат, надо использовать компенсирующие дозировки - они, как правило, гораздо выше профилактических.

Поэтому, все надо делать с умом, без самодеятельности:))

Прилагаю таблицу витаминов, которые дружат и не дружат))
автор: Кристина Благова
Вернуться на главную
Читать другие статьи
Контакты
Позвонить по телефону
Есть вопросы?
Звоните, отвечу с 10 до 18
Написать в WhatsApp
Есть вопрос, пишите в чат?
Обязательно отвечу
Обратная связь
Довольны результатом?
Оставьте отзыв
Оставить отзыв
Решу проблему здоровья
Работаю онлайн, индивидуальный подход
Регулярно повышаю квалификацию
Работаю официально,
выдаю чек самозанятого
Заранее созваниваемся
и согласовываем график
+7(926)819-56-96
Написать в WhatsApp
Быстрая консультация нутрициолога - БЕСПЛАТНО!
Кристина Благова
Нутрициолог
Пройдите этот маленький тест
и я лично для вас рассчитаю
стоимость по вашим параметрам
До бесплатной
консультации осталось:
Вы мужчина или женщина?
Выбор ответа
Далее
Сколько Вам лет?
Ваш возраст (лет)
18 99
Назад
Далее
Оцените состояние вашего здоровья по шкале?
Шкала здоровья (от 0 до 10, где 10-отличное состояние)
0 10
Назад
Далее
Достаточно ли вы кайфуете от каждого момента в своей жизни?
Выбор ответа
Назад
Далее
Зарабатываете ли вы столько сколько хотите?
Выбор ответа
Назад
Далее
Хотите ли улучшить вашу жизнь к лучшему?
Выбор ответа
Назад
Далее
Спасибо за ответы) Напишите свой контактный номер
Выбор связи
Способ связи:
Назад
Бесплатная консультация
ИП Благова К.
ИНН 770501936901
Сведения, приведенные на данном сайте kristina-blagova.ru, не должны рассматриваться как альтернатива профессиональной медицине; прежде чем ими воспользоваться, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Приведенную здесь информацию читатель применяет по своему усмотрению и все риски берет на себя. Автор не несет ответственности за какой-либо ущерб, который может возникнуть в результате правильного или ошибочного использования предложенных здесь сведений, а также вследствие отказа от медицинской консультации.
© Kistina-Blagova.ru, 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
*Instagram - принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ.
*Instagram - принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ.
Понравился веб-сайт?
Студия создания сайтов SSStudio.ru
studio create web