Загар — это защитная реакция кожи на УФ излучение. Кожа краснеет, а значит, начинается воспалительный процесс. Клетки повреждаются, вырабатывается меланин. В результате кожа темнеет и утолщается. Но, при этом может снижаться иммунитет (есть тут те, кто заболевает на курортах?), т.к. все силы организма идут на защиту от солнца.

Солнце разрушительно действует на коллаген и витамин С, сушит кожу, ускоряет старение за счет активации свободных радикалов, усугубляет морщины и растяжки. Усиливает или стимулирует появление пигментации.

Загар это красиво, но не полезно.

Что можно сделать, чтобы защитить себя и детей от негативного воздействия солнца:
☀️Загорать в тени и/или только до 10.00-11.00 и после 16.00
☀️Не «жариться» по полной с первого же дня (ведь отпуск ограничен), а постепенно увеличивать время пребывания на солнце (с 10-15 минут в первый день и увеличивать на 10-15 минут каждый день).
☀️Больше пить воды, т.к. влага быстро испаряется. Но, не пить холодную воду. Почему это вредно см. тут https://t.me/KristinaZozh/191
☀️Закрывать тело одеждой с длинным рукавом первое время, носить головные уборы, которые закрывают голову и лицо (шляпы, кепки, панамы).
☀️Наносить солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на солнце.
☀️Обязательно смывать с себя морскую воду перед нанесением солнцезащитного средства. Иначе толку в этом нет. Плюс могут появиться высыпания, аллергия, прыщи, т.к. кожа не дышит. То есть, вышли из моря, сходили в душ (обычно есть на организованных пляжах), нанесли крем.
☀️Носить очки 😎 с качественным ультрафиолетовым фильтром.
☀️Увлажнять кожу после загара (лосьон или крем с пантенолом).

Что такое SPF?
Sun Protection Factor, то есть фактор защиты. Чем выше значение SPF, тем больше средство фильтрует солнечных лучей, а значит, риск обгореть меньше.

Летом SPF лучше выбирать 50+ (То есть средство будет защищать от 50% лучей).

Бренды с приличным составом: Weleda, Levrana, Mi&Ko, мастерская Олеси Мустафаевой, Siberina, Сибирское здоровье (Siberian Wellness).

Про то, как выбрать нетоксичную косметику писала тут: https://t.me/KristinaZozh/645