Персональный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни.
Решаю вопросы в сфере здоровья!
Программы оздоровления с ведением на результат.
Пишите, отвечу с 10 до 18
+7 (926) 819-56-96
Вредно ли загорать и как себя защитить?
Загар — это защитная реакция кожи на УФ излучение. Кожа краснеет, а значит, начинается воспалительный процесс. Клетки повреждаются, вырабатывается меланин. В результате кожа темнеет и утолщается. Но, при этом может снижаться иммунитет (есть тут те, кто заболевает на курортах?), т.к. все силы организма идут на защиту от солнца.

Солнце разрушительно действует на коллаген и витамин С, сушит кожу, ускоряет старение за счет активации свободных радикалов, усугубляет морщины и растяжки. Усиливает или стимулирует появление пигментации.

Загар это красиво, но не полезно.

Что можно сделать, чтобы защитить себя и детей от негативного воздействия солнца:
☀️Загорать в тени и/или только до 10.00-11.00 и после 16.00
☀️Не «жариться» по полной с первого же дня (ведь отпуск ограничен), а постепенно увеличивать время пребывания на солнце (с 10-15 минут в первый день и увеличивать на 10-15 минут каждый день).
☀️Больше пить воды, т.к. влага быстро испаряется. Но, не пить холодную воду. Почему это вредно см. тут https://t.me/KristinaZozh/191
☀️Закрывать тело одеждой с длинным рукавом первое время, носить головные уборы, которые закрывают голову и лицо (шляпы, кепки, панамы).
☀️Наносить солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на солнце.
☀️Обязательно смывать с себя морскую воду перед нанесением солнцезащитного средства. Иначе толку в этом нет. Плюс могут появиться высыпания, аллергия, прыщи, т.к. кожа не дышит. То есть, вышли из моря, сходили в душ (обычно есть на организованных пляжах), нанесли крем.
☀️Носить очки 😎 с качественным ультрафиолетовым фильтром.
☀️Увлажнять кожу после загара (лосьон или крем с пантенолом).

Что такое SPF?
Sun Protection Factor, то есть фактор защиты. Чем выше значение SPF, тем больше средство фильтрует солнечных лучей, а значит, риск обгореть меньше.

Летом SPF лучше выбирать 50+ (То есть средство будет защищать от 50% лучей).

Бренды с приличным составом: Weleda, Levrana, Mi&Ko, мастерская Олеси Мустафаевой, Siberina, Сибирское здоровье (Siberian Wellness).
Про то, как выбрать нетоксичную косметику писала тут: https://t.me/KristinaZozh/645
автор: Кристина Благова
Вернуться на главную
Читать другие статьи
Контакты
Позвонить по телефону
Есть вопросы?
Звоните, отвечу с 10 до 18
Написать в WhatsApp
Есть вопрос, пишите в чат?
Обязательно отвечу
Обратная связь
Довольны результатом?
Оставьте отзыв
Оставить отзыв
Решу проблему здоровья
Работаю онлайн, индивидуальный подход
Регулярно повышаю квалификацию
Работаю официально,
выдаю чек самозанятого
Заранее созваниваемся
и согласовываем график
+7(926)819-56-96
Написать в WhatsApp
Быстрая консультация нутрициолога - БЕСПЛАТНО!
Кристина Благова
Нутрициолог
Пройдите этот маленький тест
и я лично для вас рассчитаю
стоимость по вашим параметрам
До бесплатной
консультации осталось:
Вы мужчина или женщина?
Выбор ответа
Далее
Сколько Вам лет?
Ваш возраст (лет)
18 99
Назад
Далее
Оцените состояние вашего здоровья по шкале?
Шкала здоровья (от 0 до 10, где 10-отличное состояние)
0 10
Назад
Далее
Достаточно ли вы кайфуете от каждого момента в своей жизни?
Выбор ответа
Назад
Далее
Зарабатываете ли вы столько сколько хотите?
Выбор ответа
Назад
Далее
Хотите ли улучшить вашу жизнь к лучшему?
Выбор ответа
Назад
Далее
Спасибо за ответы) Напишите свой контактный номер
Выбор связи
Способ связи:
Назад
Бесплатная консультация
ИП Благова К.
ИНН 770501936901
Сведения, приведенные на данном сайте kristina-blagova.ru, не должны рассматриваться как альтернатива профессиональной медицине; прежде чем ими воспользоваться, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Приведенную здесь информацию читатель применяет по своему усмотрению и все риски берет на себя. Автор не несет ответственности за какой-либо ущерб, который может возникнуть в результате правильного или ошибочного использования предложенных здесь сведений, а также вследствие отказа от медицинской консультации.
© Kistina-Blagova.ru, 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
*Instagram - принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ.
*Instagram - принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ.
Понравился веб-сайт?
Студия создания сайтов SSStudio.ru
studio create web