Здоровое питание - это баланс клетчатки (овощей), полезных жиров, белка и углеводов в рационе. Речь вовсе не о тропических или дорогих продуктах. Достаточно есть продукты вашего региона и соблюдать пропорции.

Кроме того, как показывает практика, если экономить на здоровье, потом много финансов уходит на врачей, обследования, анализы и лекарства.

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов (определение ВОЗ).

Соответственно, я работаю с клиентом во всех 4 сферах. Так как одна сфера влияет на другую, работать всегда эффективнее в нескольких направлениях, учитывая пожелания клиента.

Временные ограничения и лишения тяжелы для человека, как физически, так и психологически. Поэтому, нет смысла «сидеть на диете», необходимо менять образ жизни, привычки, мышление. Это не быстро, зато результат навсегда.

С помощью коучинга, еженедельных встреч, поддержки и небольших заданий на неделю, мои клиенты постепенно внедряют здоровые привычки в свою жизнь.

Если у человека нет дефицитов, хорошо работает ЖКТ, отличный сон и нет стресса, то достаточно разнообразного меню, с достаточным количеством микроэлементов и витаминов. Если же есть дефициты (выявляются по анкете и анализам), а также присутствуют отклонения в разных системах организма, я рекомендую витамины и добавки для компенсации.

Все зависит от исходных данных (текущего состояния, возраста, веса). Если здоровье пошатнулось недавно, то, наладив питание и образ жизни, человек ~ за 3 месяца увидит улучшения. Если задач много, то понадобится больше времени.

В целом, в месяц можно потерять 2-3 кг, если у человека не сильно избыточная масса тела. И до 8-10 кг в месяц, если вес более 100-120 кг. Большие потери веса влекут за собой проблемы со здоровьем - организм не успевает адаптироваться, происходит смещение органов.

Моя главная цель не «похудеть» человека, а оздоровить. Как только гормоны приходят в норму, налажен обмен веществ, сбалансировано питание, вес уходит сам по себе - как приятный бонус.

С людьми, у которых тяжелые хронические заболевания, онкология, ожидание «волшебной таблетки» и нежелание брать ответственность за своё здоровье.

Я работаю по предоплате как ИП, выдаю чек. Возможна рассрочка. Оплату принимаю удобным способом перевода. 

Свой вопрос можете задать по кнопке в ватсап ;)